今年一年ありがとうございました(^^♪

今年もあと、一日になりました。。。

本年もありがとうございました(^^♪

来年は、もっといろんなところに行ってレッスンをしたいです

これからも、応援をよろしくお願いしますm(__)m

ラッキーブログを見て、笑顔がたくさん増えますように。。。

今年最後に、このブログを読まれた方は、コメントにいろいろ書いて欲しいですね。今までコメントに書いてくださった方や、初めての方でも大歓迎です！！！　その想いが、僕の頑張りに繋がりますので


この歌大好きですね

リクエスト特集！フォアハンドが苦手です・・・

リクエストがありました...

『いつも参考にさせていただいている高校生です
僕はフォアハンドストロークが苦手で、周りの人から
打った後すぐ巻いてる　と指摘されています
自分ではプロネーションのつもりなんですが、
皆は押し出せてない　とアドバイスをしてくれるのですが
押し出す　ということがどういうことなのかわかりません
握り方はセミウエスタンなのですが…
どうしたらいいかアドバイスをいただければ幸いです』


そのコメントの中で・・・


『フォームを見ていないので一概に言えないのですが・・・

僕が直感で感じた事ですが、押し出すという意識よりも、もっと違うところを意識した方がいいかなって思います。。。』


...とお答えしました。


フォアハンドが苦手とあります...


ボールが前に飛ばなかったり、フレームショットになったり、ボールを安定して打てないのかな？



セミウエスタンで、プロネーションで巻き込む！？



肘支点になり、手首だけを意識して、スイング径が小さくなっているのでは？


肘支点で打つのは、握りがかなり厚い方（フルウエスタン）の打ち方になります。


手首だけで打とうとして捏ねる打ち方だから、力が上手く伝わらない。。。



プロネーション＝ワイパースイング！？



ラケットを垂直立てる事でワイパースイングを意識してるのかな？


スイング中は、別にラケットを垂直に立てなてもいいですよ(^_^;)


スイング径を小さくするのは、力が強い人で、意識的にスイングスピードを速くしたい方。。。　普段ストロークが苦手な方は適さないと思います...


実は、あるショットで使います


後で説明しますね(^^♪


つまり、うまく使い分ける事なんですよ！！！



押し出す！？


スイングの中で自然に行われるものだと思っていないのでは？


押し出すって事に固着して、意識しなくていいです(^^♪


これを意識しすぎると、体重移動で打とうとするあまり、体のバランスが崩れてしまい、軸回転でストロークが打てなります


スイングは自然に・・・


...つまり、プロネーションをあまり意識しなくてもいいんです(^o^)



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まずは、やってみてください　質問者さんに合わせますね。。。



『手首を支点として、インパクト後ラケットヘッドが前に行くようにスイングし、相手にグリップエンドが見えるように、肩付近でフィニッシュ』




セミウエスタンであれば、肘支点ではなく、手首支点になりますね(^^♪


今の状態では、ラケットヘッドが前に出ていないのでは(^_^;)？


ポイントは、インパクト後ですよ！！！　あまりにタイミングが早いとカスれた当たりになります


スイングの時に意識するのは、手首を捏ねる事や垂直にラケットを立てる事を意識的にするのではなく、手のひらが外に向いているか（パームアウト）なんです！！！



打ち終わった後に、相手にグリップエンドエンドを見せるようにすると、自然にプロネーションが出来ています　



肩付近でフィニッシュが出来ないのであれば、左手でフィニッシュの形を作って、その場所にラケットを運ぶようにしてみてください！！！












さて・・・


巻き込む打ち方は、あるショットで使います。。。。



...と書きました。



それは、アングルショット！！！


これに関しては、ラケットヘッドを下げ、トップスピンで打ち、肘支点（この場合は、セミウエスタンでもOK）でラケット立たてるようにしてパームアウトし、巻き込むように腰の辺りでフィニッシュ！！！


スイング径をわざと小さくして、スイングスピードを高めます。。。　角度のあるボールを打つので、急激にスピンを掛けないとアングルへは打てないので、スイングスピードを速くしなければ打てないショットなのです。。。


質問者さんは、アングルショットの打ち方をしていたんですよ(^_^;)


だから、前にボールが飛ばなかったり、カスた当たりになったり、ボールが不安定になったり...


アングルショットも、角度がついたボールを打ち返した方が打ちやすいです。センターよりも、ワイドで打つ方が打ちやすくなります。。。



普段のストロークとアングルショットを上手く使い分ける事が出来れば、更に上達します！！！



練習法ですが・・・


コーチから出された球出しのボールを・・・

１：フェンスに当てる
２：フェンスとベースラインの間に落とす
３：ベースライン付近
４：サービスライン付近
５：アングルショット

...と５段階に打ち分けてみてください。。。


ポイントは...


力まない！　
スイングスピードを全て変えない！　
フェンスに当てる時は、インパクトでラケット面を上向きにしない！




自分で感じてみてください



何か、掴めますよ(^^♪



どうでしたか？


コメントの文面だけを見て、感じたままを書いてみました。。。


感想をお願いしますね(^^♪



これで、あなたのテニスは変わります



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ラッキーのTalk to oneself



このラッキーのTalk to oneselfでは、フリートークで書いています(^^♪


ラッキーはカレー好きで、食べる事もですが、作る事も好きですね



この正月でも、おせちに飽きたくらいには、カレーを作って食べる家庭もあるのでは？


そこで・・・


カレーの隠し味に何を皆さん入れていらっしゃいますか？



例えば・・・


りんごや蜂蜜は、普通ですよね(^_^;)


生姜・にんにく・玉ねぎを１：１：１の割合で、飴色になるまで炒めていれたり・・・


おたふくソース（甘め）やどろソース（辛め）、インスタントコーヒー（コクが出ます）などなど、これも当たり前・・・



最近、やっているのが・・・


オレンジジュース



１００％で酸味が強いものが適しています。。。


これを隠し味として結構入れていますよ(^^♪


なんか、いつものカレーが爽やかになります（笑い）


口に合うか合わないかは分からないですが、試しに作ってみてくださね

リクエスト特集！薄い握りのコツ...

コメントの中で・・・

『私は薄い握りというのが、どうしても苦手で
コーチにも何度も聞いて直そうとしているのですが
なかなかできません。

サーブもボレーも薄く握れないので、
入るけど、ボールにはあたるけど、ただそれだけしかできず、
クラスメイトからも、私の球は打ちやすいと言われてしまいました。

薄い握りのコツがあったらぜひお願いします』


そうですね・・・


特にボレーは、『薄い握り』がこれから上達するうえでの必須事項


まず、最初に注意しておきたいことがあります！！！


ボレーの場合、握りが変われば、全てが変わる事を認識しておいて欲しいですね。。。　握りの感触、フォーム、ボールの入り方、ボレーに対する考え方など厚い握りとはかなり違いますので・・・


強い意志で、必ず『薄い握り』にするんだという気持ちで行なってください。。。


皆さんの中で、薄い握りだと打てないから、また厚い握りに戻してしまう方がいます(-_-;)　また必要性を感じていない方も・・・

薄い握りに違和感を覚えてしまう方や、ネット間際ではある程度打てるからいいやって考えていらっしゃる方や、今更直せないっていう方も・・・　厚い握りでもいいやって考えている方は、それ以上は望めません・・・


ボレーは薄い握りが基本！！！



それでは・・・


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基本的な事を書きますね(^^♪


薄い握りとは・・・


コンチネンタルグリップ


親指と人指し指の付け根の延長線上を合わせてV字を作り、フレームに合わせてグリップまで下ろします。


注）いろんな合わせ方があります。


イースタングリップでも打つ事はありますが、まず最初はコンチネンタルグリップで握ってみましょう。。。


次は、構えです。。。


実は、これが握りを確認する重要事項なのです！！！



『左手でスロート部分を持って構える』



ここでは、右手の感覚ではなく、左手の感覚を掴みましょう。。。


この左手の感覚で、自分の握りはどうなっているか感じる事なんですよ！！！


厚い握りと薄い握りでは、かなり違うのは分かりますよね


厚い握りの方は、今自分の握りがどうなっているのか、自分自身でも把握出来ていない方が多い。。。　


だから・・・


この構えの段階で、薄い握りとは、左手の感覚がどういうものなのか感じる事なんです。。。


スロート部分を握ってみると、これは厚い握り、これは薄い握りって左手の感覚で認識できるはず・・・


なるほどって思いました？


よくあるのが、最初の構えは薄いんだけど、だんだん握りが厚くなる方がいます(^_^;)


これって、打ったら構えていない、又はスロート部分を持っていても、ラケット面の角度（握り）までは意識していない事なんです。。。


グリップチェンジも右手で行うのではなく、右手は軽く握り、左手を回しておこないますから・・・


構えの段階でグリップを持つ方もいらっしゃいますが、スロート部分を持った方が、より握りは分かりやすいですね(^^♪



まとめ・・・


『左手でスロート部分を持って構え、左手で自分の握り（薄い握り）を感じ、打ったら構え、常に薄い握りをキープする』



応用編：ボレーは、薄い握りが基本なので、薄い握りを感じる事ですが、ストロークでは、左手で握り（ラケット面の角度）を感じます。。。



それでも、よく分からない場合・・・


強制法があります・・・


グリップがくるくる回るから、自分の握りがよく分からない・・・


そんな方は・・・


ハンマーブリップではなく、フィンガーグリップ（人差し指を離す）で握り、人差し指にハンカチを挟んで握りを固定してみてください。

注）あくまでも強制法です。


これで、ボレーを打って薄い握りの感覚を左手で掴みましょう！！！


なんとなく感じてきたら、ハンカチを外してみます。。。


ここまで、どうでしょうか？？？


薄い握りは、出来たかな(^^♪


さて・・・


ここからが本番



薄く握れば、ボレーが打てるかと言えば、そうではありません(^_^;)



厚く握ってボレーを打つのと、薄い握りのボレーとは違いがあります。。。


厚く握るイメージで打つから、打てないって思うのです



薄い握りだからこそ出来る、スライスボレー。。。


それでは・・・



１：スプリットステップ...

　　
　　基本中の基本。



２：構え...

　　
　　説明しました(^^♪



３：軸足を決め、身体の横で捉えるようにフットワーク...

　　
　　厚い握りだと、身体の正面で捉えていますよね！？

　　正面では窮屈なボレーになってしまいます。。。

　　必ず、横で捉えるようにしましょう！！！
　　


4：ボールの軌道に、グリップエンドを合わせる...

　　
　　ここが違いますよね！！！

　　厚い握りだと、ボールの軌道にラケット面を合わせています。。。

　　これでは、スライスボレーは打てません

　　よく分からないのではあれば、ボールの軌道より高くラケットを合わせます...



5:左手で身体のバランスを取り、そこからボールの下側をインパクト...

　　
　　ラケットを斜め下に動かすだけでいいんですよ(^^♪

　　リストは柔らかく、リラックスして打ってみてください。。。



６：ボールは、乗せて運ぶ...


　　この感覚ですよ

　　握りが厚い方は、弾くボレーしか打てません・・・

　　この乗せて運ぶから、コースを狙え、また威力のあるボレーが打てるのです！！！

　　

ボールが浮かないで、バウンド後、滑っていくようであれば、スライスボレーは完成です



練習方法は・・・


☆コーチからの球出しを、最初はネット間際で打ってみて、徐々に下がって打つようにしてみてください。。。

サービスライン付近で打てるようになるまで！！！


☆壁打ちボレー。。。

　今の状態では、壁打ちでボレーしても２〜３球でミスをしてしまうのでは(^_^;)

　１０球以上、壁打ちボレーが出来るようにしてみましょう！！！

　薄い握りのボレーなら可能です



どうでしたか？？？


何事もそうですが、諦めないで反復練習ですよ(^^♪


ボレーやサーブなど、薄い握りは必須です。。。

これからのテニス人生が変わるといっても過言ではありません。。。

どれだけの人が、薄い握りのボレーが出来なくて悩んでいることか...

最初に教えてもらったのが、なかなか抜けない方もいらっしゃるんですよね。。。


コメントに感想をお願いします。。。


これで、あなたのテニスは変わります



この下をクリックして見てください。フェデラーボレーのYouTube、参考にしてみましょう(^^♪


http://youtu.be/K-MRV14rG3Y



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リクエスト特集！バックハンドスライスで準備を早くする事と厚く当てる事が出来ない・・・

前回のブログのコメントで・・・

『2と4が難しいですね、、

4は厚く当てるってイメージがなかなか掴めないからですが、特に2はストロークそのもののレベル向上に近い感じですよね。きちんとボールのコースを読んだ上でそこに自分の体を入れていく必要がありますし。


サークルのコーチにも「読みが遅い。自分が打ったボールからでも相手が打つボールを読めるぐらいにならないと」と言われてます。読む能力を向上するトレーニングとかって無いですか？？』


２と４が難しいとありました・・・（前回のブログを読んでみてください）

そうですね。。。
これについて書いてみます(^^♪

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厚く当てるイメージがなかなか出来ないとあります・・・。


スライスでのミスでよくあるのが、カスれた当たりになってボールが浮いてしまうことや、回転が掛かり過ぎて威力がない事、フレームショットになるなど・・・

これは、薄く当たっているのが原因


厚く当てるイメージが出来ていない人の大半は、スライスのイメージが切るイメージになっています・・・　イメージを切り替えてみましょう！！！　切るイメージではなく、ラケットが上から斜め下の軌道でしっかり当てる・・・



それでは、どうですればいいのか？？？


『準備でラケットを寝かせ、インパクトでラケットを立てる！！！』


このインパクトでラケットを立てるのがポイント　この立てる事によって厚く当てる事が出来ます。。。　

インパクトでラケット面が上向きすぎるから、薄くなるんですよね　準備で寝かせて、そのままインパクトするから厚くならないのです・・・


最初の段階では、インパクトでラケットを止めてみましょう！！！

自分のインパクト面を確認してみてください。。。

出来るようになれば・・・

今度は、インパクト後にフォロースルー・・・

これで距離がでます！！！

これは、あまり意識しないで、インパクト後の惰性で打つようにしてみてください。。。

その方が自然に打てます

まずは、インパクトで止める！！！　これをする事ですね(^^ゞ　厚い当たりが出来る事ですから・・・

フォロースルーでは・・・

ラケットを下げない事です・・・

肩より水平以上を保つようにしましょう！！！


それと・・・

　
『右肩で壁を作る！！！』


ギリギリまで、右肩を開かない。。。


ストロークでは、左手があるので壁が出来ますが、バックハンドスライスはそれがないので、右肩がポイントになります










スライスの練習は・・・


お互いアドコートでバックハンドスライスだけのミニテニスをしてみましょう。。。


まずは、繋げる事です

素振りでは。。。

壁やフェンスに向かって、ラケット面が壁に当たるように素振りをしてみましょう。。。
フレームで当てない事です。このイメージを持ってスライス(＾ｰ^)ノ


次に・・・


『準備を早く・・・』



初中級の方は、これがなかなか出来ない(^_^;)


ボールがバウンドしてから構えてしまう傾向にあります！！！


これは・・・


常に『ネットを越す時点で構えを完了させる』意識をもってやってみてください。。。


この意識をしっかりもって練習してみましょう...


だけど・・・


どこに打ってくるか分からないから、構えられないって言われるかも！？


よく言われるのが、相手の構えを見てとか、相手のラケット面、相手の眼を見てと言われますが、初中級の方は、なかなか難しいものです(^_^;)


まずは・・・


このコースに行ったら、自分だったらここに打つって事をイメージして動きましょう！！！


毎回意識するだけでも変わってきますよ。。。


最初は、イメージする事なんです。。。


イメージすることで、なんとなく感じが掴めてきます！！！


掴めるようになったら、相手のラケット面とか構えとかを加味して動くようにすればいいですね。。。


だだ、来たボールを打つだけではダメ！！！　　打つ前に必ずイメージする！！！


更に、テニスは確率の問題でもありますから、コースも限られてくる事も素早く準備できるコツです。。。


最初は、疲れるかもしれませんが、繰り返し意識して練習すると自然に動けるようになりますよ・・・


だから・・・


『ネットを越した時点で構える！！！』



この事を意識してください。。。



この練習は・・・



YES・NOストローク。。。



コーチからランダムに出された球出しのボールを、声を出して、打てるボールはYES、繋ぐボールはNOって声に出して打つ練習をしてみてください！！！



声に出して言う事が大切です。。。



上級者ともなれば、コーチのラケットに当たった時点で、判断出来ます



そのくらい素早い判断が必要になりますね。。。


それが、素早い準備に繋がります！！！



これで、あなたのテニスは変わります



次回のラッキーブログは・・・


『薄い握りのコツ・・・』


更にレベルアップするためには必須事項・・・


お楽しみに(^^ゞ



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バックハンドスライス・・・

上達したいのであれば、バックハンドスライスをマスターしましょう



それは何故か？？？



スライスは万能ショット



いろんなボールに対応出来るからです。。。



高いボール、低いボール、ロブ、アプローチ、チェンジオブペース、ドロップショット、などなど・・・



しかも、このバックハンドスライスをマスターすることにより、バックハンドボレーも上達します




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５つのポイントをチェック！！！



１：握りは薄いか？


スライスの握りは、薄く握りましょう。。。



２：準備は早いのか？


よく見かけるのが、慌てて構えて慌てて打っている


これでは、上手く打てません・・・



３：左手でスロート部分を持ち、肩口まで上げているか？



ポイントは・・・


手首の角度を９０°にして、ラケットヘッドを右方向へ完全に向けます！！！


この右方向へ向けることにより、スライスが鋭くなります。。。



４：厚く当てているか？


たぶん、これが一番ですね！！！


スライスが打てない方は、薄く当てて切るイメージ


そうだから、当たりが掠れて前に飛ばなかったり、浮く原因になります！！！



５：身体を開かないで打てているか？



インパクトまで、身体を開かせないで打ちます



ミスをする方は、打つ前から身体が開いてる



これでは、しっかり打てません・・・



左腕でバランスを取りましょう！！！



それと、フィニッシュまで手首の角度を９０°に保つのもポイントです



手首でスライスを打つのではなく、体全体を使って打つイメージにチェンジ




どうでしたか？？？



皆さんは、出来ているかな？



ある程度打てるんだけど、更に威力があるスライスを打ちたい方は・・・



ライジングで打つ。


引き付ける。


ネットからの高さを基準にして低く通す。






フェデラーの動画ですが、リラックスしてスライスを打っていますね(^^♪











これで、あなたのテニスは変わります




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ラッキーのTalk to oneself



先日、ふらっと広島へ・・・


広島風お好み焼きを食べに行きました(^^♪



八昌　五日市店　　　











薬研堀店もありますが、五日市店は昼営業しているので・・・




広島風のお好み焼きは、ピンきり・・・



美味くないところは本当に美味くない(^_^;)




・・・ですが、ここは美味いですね(^^♪



広島に寄られたら、是非とも