積極的マイナス思考。。。

今回のテーマは。。。


『積極的マイナス思考』


この事についての著書がありますが、その本を読んだわけではありません。。。　この言葉をキーワードを元に、僕なりの解釈で書きたいと思います...


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皆さんは、どうでしょう？


あなたは、マイナス思考？　それともプラス思考？


日本人の場合、割合的にマイナス思考の方が多いのではないでしょうか・・・


よく、プラス思考になれって言われますよね・・・


自己啓発本を見ると、いろんな事を書いているけど、結局はプラス思考になれって事を書いているだけ。。。


だけど、なかなかプラス思考になれない・・・


だけど...


何もプラス思考にする事が言い訳ではありません...


プラス思考だけにとらわれると、ただ単に嫌なことを忘れたいだけで、根本的な事を解決していない。。。　


だから、また同じ過ちを繰り返すんです...


なーんだ


マイナス思考がいいんだって思うのも不正解...


これだと、負のスパイラルに陥りやすい。。。


そこで...


『積極的マイナス思考』



この積極的マイナス思考とは...


物事を受け入れる姿勢なんです！！！


マイナスな事もきちんと正面を向いて受け入れる。。。


逃げない！！！


受け入れた後に、自分はどうすればいいのかと行動を起こすのです・・・


だから、積極的にマイナスな事も現実として受け入れる。。。


ただのプラス思考の方は、何も考えず、何もしないで、何とかなると思ってる...


試合に負けても、根拠もなく、次は大丈夫！？と思っている事が多い(^_^;)　


マイナス思考の方は、諦めが早い(*_*)　しかも、そういう人は周りにもマイナスオーラを出している。。。


僕が思うのは。。。


全てが右肩上がりで人生を生きるわけではない。。。


人それぞれ、山なりのバイオリズムがあると思うのです！！！


マイナスがあるから、プラスがあって、プラスがあるからマイナスがある...


マイナスも掛ければ、プラスになるし


マイナスの時に、どう感じて、どう思い、どう行動するのか...


今まで見えなかったものが見えてくることがあるかもしれません！！！


そういう時は、ちょっとした事でも喜びを感じるでしょ


その気持ちの積み重ねが、やがて大きな幸せを呼ぶと考えるのです。。。


意外と...


周りの人でプラス思考の方でも、実はマイナス思考って方は多いですよ(^_^;)


そういう人は、影で努力して人には見せず、周りにはプラス思考しか出さない。。。　だから、周りは分からない部分ですよね。。。


駄目だ、出来ない・・・


だから、どうする？


受け入れるからこそ、次の行動に移せる。。。



失敗も次のステップなのです！！！



本当に笑顔が良い人は、実は苦労してる方が多いんじゃないのかなって思うんですよね。。。



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あっ　話しは変わりますが...


テニスの上達が早い人の条件って知っていますか？


それは...


素直な人！！！


これも一つの要素です...


子供の上達が大人に比べて早いのも、大人に比べ、子供は純粋で素直だから(^_^;)




ラッキーのTalk to oneself



島根県テニス協会５０周年のイベントで、松岡修造レッスンに行きました(^^♪









本当に楽しかった！！！　そして熱かった！！！


身振り手振りでしゃべりっぱなしで、６時間でしたね(^^ゞ


特にジュニアの指導で、大変勉強になりました


ラッキーレッスンでは、この体験をフィードバックしていきます(^^♪


修造チャレンジで、打ち合う事が出来る機会があったけど、抽選に漏れてしまったので、打てなかったのは残念



サイン書くのも、一所懸命。。。　真剣です。。。






少しお話させて頂いたのですが、必ず相手の眼を見てお話しされます。。。　引きこまれそうでした。。。



この日を境に、更にやる気、元気、勇気が湧いてきました


僕も、生徒さんがそう思って貰えるコーチを目指して行きたいです(^^♪

苦手なショットを得意にするシリーズ。。。 ローボレー編

今回のテーマは...

『ローボレー』

皆さんはどうですか？

苦手なショットの一つでは？

相手は、いかにローボレーを打たせようとしていますから(^_^;)


それでは...

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☆握りは薄く。


これ、大事なんですよ(^^♪


左手でスロート部分を持ち、スプリットステップをして、グリップチェンジ又は確認！！！


自然に厚くなる方がいるんですよね(^_^;)

毎回確認して、薄い握りをキープ。。。

よくあるのが...

ボレーなのか、ストロークなのか、分からない打ち方をしていらっしゃる方がいます。。。

これが、ローボレーを苦手にしている一つの原因ですね


☆姿勢は真っ直ぐにし、低く。


ローボレーの苦手な方は、姿勢が高く、手やラケットだけで打とうとしています

楽して打とうとしています

頭では分っているけど、なかなか出来ないのが現状


そこで...

低い姿勢にするには...

地面にボールがあり、そのボールを、姿勢を真っ直ぐにしたまま、膝を曲げて取るって意識でしてみましょう！！！


ここで...

手前のボールを打つのに、姿勢を真っ直ぐに出来ないって声が...(^_^;)

そういう場合は。。。


右足を軸足にし、左足を大きく前に伸ばす！！！


そうすれば、『人』って形になり、身体が中心にくるようになり、姿勢は真っ直ぐになりますよね。。。


一つポイントがあります


この時の左足のつま先を右方向に向けるようにしましょう！！！


これで、身体の突っ込みを抑える事ができます。。。


だけど...

これだけでは不十分...

打った後に姿勢が保てない...

そういう場合は...


『打つとほぼ同時に、左膝のウラ側に、右膝を持ってくる』


キャリオカステップですね


このステップを使うと、次の構えが素早く出来ます！！！


アプローチボレー、決めボレーでも使えますので、マスターすると使えるテクニック



☆無理をしない。


どうしても、ノーバンでボレーを打つ意識から、無理して打ってミスをするパターンを見受けます


無理だ！！！って思ったら。。。


『ハーフボレーに切り替える』


スプリットステップでニュートラルな状態を作り、冷静に判断です。。。


ここでは、ラケット面の角度に注意！！！

ラケット面が上向き過ぎると、ボールが浮いてしまいますので、角度を慎重に選択。。。

ボールが速い場合は、角度を付けるようにしてみてください。。。


☆ボールを乗せて運び、丁寧に打つ。


この丁寧さが、ローボレーのコツです。。。

弾くボレー（パンチボレー）とは違います！！！

ボレーって一口に言っても、ボレーは一つではありません。。。　奥が深いですね。。。　だから、面白い(^^♪

この丁寧に打つ練習としては・・・


ワンタッチボレー...





初級用のレッスンですが、基本に戻ってみてはどうですか？


ネットよりも低いボレーを打つわけですから、アンダースピンを掛け、ボールを浮かせない必要があります。。。


イメージは。。。

中華鍋のなべ底をすくうイメージ！！！

ここでのポイントは...

終始、手首を９０°に保ち、フィニッシュはラケット面が上向きです！！！


これで、アンダースピンを掛けれます。。。

ボールの弾道が、ネットぎりぎりを通す事が出来れば成功





どうでしたか？

ボレーの上達に秘訣は、数をこなし、身体で反応する事なんです

自分が壁になったつもりで、どんどん返していけば、相手は嫌ですよね。。。

どんどん、練習しましょう


常に足が動いていますよね




そして、あなたはダブルス上手(*^_^*)

この試合は見応えがありますね。。。　特に、前衛の動きで、相手がローボレーを打つと思ったら、素早くポーチに行っています！！！
だから、ローボレーは浮かさないの必須。。。　まぁ〜　ボールのスピードが全然違いますが(^^♪





これで、あなたのテニスは変わります


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苦手なショットを得意にするシリーズ。。。 サーブ編

今回のテーマは...


『苦手なショットを得意にするシリーズ』


第一回目...


サーブ


苦手なショットを得意にするとありますが、得意という方には、安定して打てるショットにしましょう！！！

このサーブ・・・

一番やってはいけないミスで、ダブルフォルトがあります。。。

何もせずに、相手にポイントを与えてしまう

ここぞってところで、ダブルフォルトってないですか？

それに、メンタルの部分も大きい。。。

ですが・・・

一番得意にしやすいショットでもあるのです。。。

相手に影響されずに、自分のタイミングで打てるのもサーブの特徴。。。

これをマスターすることで、勝利への道が開けます


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まず、確認してもらいたい事は、自分のサーブの握りが薄いのか確認してください！　薄ければOK。厚い方は、薄く握れるように練習しましょう。。。



☆常に振り切る。


これ、大事なんですよ(^^ゞ


この意識を持つこと！！！


ここで、間違えて欲しくないのが、『常に振り切る＝おもいっきり打つ』ことではありません...


サーブは強弱ではなく、回転量で決まる！！！


だから・・・



サーブは、回転が掛かるから入る意識で打つ！！！



サーブの苦手な方は、特にサーブを強弱で打とうしています　

ファーストは、一か八かのおもいっきり、セカンドは、ただ当てるだけのサーブになっていないですか？

当てるだけのサーブは、ビビってしまうと、ただ当てるだけなのに、それすらもサーブが入らなくなってしまいます。。。


じつは、これ・・・

メンタルにも影響しています！！！


『常に振り切る事』だけを考えていれば、それ以外を考えなくてもいいのです。。。


この自信が、サーブの安定に繋がります


入らなかったら、どうしようって思うだけで、入るものも入らない。。。　この自信の無さが、更にサーブを苦手なものにするのです。。。


『自分は、振りきったら入る』って暗示を掛けるだけでも、全然違いますよね(^^ゞ



☆常に同じフォームで。


フォームの安定が、サーブの安定に繋がります。。。

同じフォームで何回も打つと、徐々に安定してきます！！！

ファーストとセカンドのフォームが違う方は、フォームに狂いが生じやすく、試合の後半入らなくなるパターンが多いです

サーブを強弱って考えている方は、ファーストとセカンドのフォームが全く違うのでは？


サーブは、回転量って書きました。。。

つまり、フォームが同じで回転量を変えるには...


『インパクトの時に、ラケット面に当てる角度を変える』


それだけでいいのです。。。


開けばフラット！！！　閉じればスライス！！！　


インパクトのラケット面だけを、意識すればいいのです(^^♪


それと...

同じフォームで打つには。。。

トスを安定させて打つ必要があります。。。

それをするには...


『トスを上げたら、インパクトする一点(自分の打点）だけを見て、そこ以外であれば（目線が外れる）打たない！！！』


ハッと気付く人もいるのでは？

トスが悪いのに打っている方がいるのじゃないのかなぁ〜(^_^;)

これでは、常に同じフォームで打てないですよね。。。


常に同じフォームで打つコツには...

頭を動かさない！！！

ボディーバランスを常に意識。。。

打ち終わった後、真っ直ぐ歩けますか？

打ち終わった後に、グラグラしてるようでは、安定しないですよ。。。

昔は、プロのように体を反ってサーブを打つように指導されてきましたが、今は膝を軽く曲げるだけでOK！！！

体を反りすぎると、体のバランスが崩れやすい事や、後半疲れた時に、前半と後半ではフォームが変わってきやすいです。。。



☆常に同じリズムで。


サーブが入らない時や焦っている時は、打ち急ぐ事が多くなります。。。

深呼吸したり、肩を回すなりして、間を取るようにしてみましょう！！！


それと...


自分なりのルーティンワークを作る！！！



ボールを３回つくとか、髪を撫でるとか... 自分なりに何でもいいです。。。

練習も同じ動作をすることで、試合の時にも同じリズムで打てる事が出来ます！！！

もしも、いつもと違う動きをしたら、自分の何かの異変に気付く事です。


☆常に修正する。


この修正には、いろんな意味合いがあります。。。


サーブがオーバー気味には、トスを前にしたり、ネット気味はトスを後ろにしたり... 　回転が掛かりすぎれば、インパクト面を開き、掛からなければ、インパクト面を閉じる。。。　常に修正が必要になります。。。

後半、体力が落ちてくると、自然とトスが低くなりやすい。。。

これを加味して、トスを上げてみましょう！！！


それと。。。


展開を考えてサーブを打つ。。。


ワイドに打つから、ボールはこう返球されるから、次はこう打つなど...


一番いけないのは・・・


何も考えないで、入らなければ、なぜ？　なぜ？　って終わってしまうパターンです。。。


カウントによって、攻めどころが変わってきますから、常に修正を行う事です...



いろいろ書きましたが、どうでしょうか？


さぁ〜　ここからは、練習方法です！！！


最初に、５球サーブ練習をしてみてください。。。

５球全て入ったとします。


そこで、次は...


『眼を瞑って、サーブを打ってみましょう！！！』


常に、全てが同じであれば、サーブが入ります(^^♪


最初は、全く当たらないかもしれません...

ですが。。。

繰り返し練習していくうちに...

そのうち、ラケットに当たるようになり、サービスラインに入るようになります！！！

つまり...


『常に』を身体で覚える事が大切なんです。。。


眼を瞑って入るようになれば、自然と自信が付きますね


それと、５感を研ぎ澄ませるようになります。。。


いつの間にか、苦手なショットが得意なショットになるでしょう！！！



これで、あなたのテニスは変わります



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テニスにおける『戦略』と『戦術』

今回のテーマは・・・


『戦略』と『戦術』


今まで、なかなか勝てなかった方も、戦略と戦術をより理解すれば、一つ上を目指すことが出来るのでは！？


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ラッキー流に解釈して説明します。。。


戦略とは・・・


『試合をする為の前準備』


例えば...

試合練習。。。　試合を想定して練習する。　試合球を使ったり、その会場で事前に練習することなど。。。

食事や睡眠。。。　暴飲暴食しない事や睡眠をしっかりとる事。

トレーニング。。。　試合中に足が攣らないようする事やスタミナを付けるように筋トレ。　
　　　　　　　　　　事前に準備運動もそうですね... ケガ防止もそうですが、これをすることで、試合の気持ちも高まります！

イメージトレーニング。。。　自分はこう攻めて、こうやってポイントを取るなどなど...
練習でしたことが生きています！

ペアを知る。。。　コミュニケーションをとってペアを知ることです。　試合前に一緒に練習する事も...　
後で説明しますが、戦術にも関係してくる部分ですね...

目標を立てる。。。　優勝するなど、目標を立てて、その為にはどのように行動すればいいのか、考えて行動する...
　　


戦術とは・・・


『臨機応変に変化し、勝利するための戦い方』


例えば・・・

相手がバック側が苦手であれば、そこを攻めたり、ロブが苦手であれば、そこを攻めたり...

これが、戦術ですね。。。

前半の戦いが通用しなければ、後半には戦い方を変えたり・・・　対戦相手の事がよく分からなければ、様子をみて戦術を考えて変えてみたり・・・

押してダメなら引いてみなって感じですが(^_^;)

ここで、自分の戦い方にこだわりすぎて、何も考えないで負けてしまうって事はないですか？

もっと、クレバーな試合をしないと！！！



基本的に、戦略は固定的で、戦術は流動的なもの・・・



戦略と戦術は密接な関係・・・

いくら、戦術が良くてもそれを実行できるスキルがなくてはいけません(^_^;) 　　練習は嘘をつかないですよ！！！


戦略で自分のテニスを構築し、戦術で自分のペースに巻き込む・・・


試合に勝てない方は・・・

負けた試合を分析し、戦略を考える・・・　

経験を積み重ねる事によって、戦略も高度なものになります。。。

基本的には、戦略は固定ですが、間違っていることに気づけば、修正を行うことですね(^^ゞ


よく言われるのは・・・



戦略は大胆に、戦術は慎重（細心）に...



目標が高ければ、それだけ結果も高くなる！！！



戦で勝つには
棋士の如く先の先が読め、【戦略】


戦いのとき（相手の油断etc）をさぐり、【戦術
】

最も有効的な資料の収集や用い方、【戦術】


協力関係を築き用意周到に準備を整え、【戦略】


戦略的有能でなおかつ真の意味での正義感や明確な職務の理念や指針を持ち合わせているステイタスに劣らない人間性【戦略】


要するに敵を知り味方を知れば危うい戦いはなく【戦術＆戦略】


敵を知らないで味方を知れば、勝算５分【戦術＆戦略】


敵を知らずに味方も知らなければ敗北あるのみ【戦術＆戦略】


座標でいえば、Ｘ軸を【戦略】とすればＹ軸が【戦術】　　　　　参考資料より...



どうでしたか？


この戦略（X軸）と戦術（Y軸）のバランスが大切なのです。。。　


戦略と戦術を理解することによって、更にテニスが向上しますよ


これで、あなたのテニスは変わります



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気の流れを良くする・・・風水編 その一。

今回のラッキーブログは・・・

気の流れを良くする

ん・ん...

『気の流れを良くする』って、テニスに関係ないって思ってないですか？

実は、深い関係があるのです。。。

物事を習得するのに・・・

大事なのは・・・

『心・技・体』

この３つが必要になります！！！

気の充実が、自分にとってプラスになり、テニスの向上に繋がるってラッキーは考えるのです　気分が乗らない時って、何をやっても上手くいかないって事がありますよね


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それでは・・・


まず、やって貰いたいことは・・・


『掃除』


掃除をして、良い気を取り入れましょう！！！


汚いところに、良い気はやってきません


最近、外に出るのも忙しくて運動不足になっているって感じてる方もいると思いますが、家で出来る運動は掃除なんですよね　掃除は全身運動...
掃除なんて・・・　って思うかもしれませんが。　各コアを意識して、気合を入れて汗をかくほど徹底的にやってみてください。。。　


そこで・・・


ただ単に、掃除するだけではなく、模様替えをして、風水を取り入れ運気アップを！！！


ラッキーが実践している、ラッキーになれる風水術・・・


＊）参考図書　『気づいて、直す』これだけで幸運体質にガラリと変わると変わる！　やってはいけない風水　紫月香帆著


☆玄関


キーワードは、『明るく・清潔・すっきりと』


皆さんの玄関は、どうですか？


ごちゃごちゃしていないですか？


良い気というのは、その家に入るか入らないかを第一印象で判断します。。。


人と同じですね...


悪い気は、『暗く・不潔で湿気が多く・ごちゃごちゃ』を好みます


住人分の靴を玄関に置きましょう。


使わない靴は、必ず下駄箱へ・・・


靴は、外の世界の汚れ、自分の足の汗や汚れなどの悪い気がついてしまうもの・・・


出しっぱなしが良くない　悪い気が充満して良い気が入ってこないです・・・


どうですか？


玄関のたたきに、履かない靴がいっぱいになっていませんか？？？


綺麗に並べてあってもダメですよ！！！


履かない靴は、下駄箱へ・・・



玄関マットをしいていない。


玄関マットがあると、玄関からさらに奥の部屋に入ってこようとする悪い気をブロックすることが出来ます！！！


色柄は華やかなもので、厄除けの色でもある『赤』が入っているとGood。


黒は、停止・停滞の色でもあるので避けるべきです。。。



☆トイレ


トイレ掃除は毎日！！！


掃除をしてないと、人から信用をなくし、運気も落ちてくる


気合を入れて掃除することが運気アップ。


トイレマットやスリッパの色は、金運アップには、黄色。　健康運アップには、アイボリー。人間関係運アップには、オレンジやピンク。


盛り塩は、タンクの後ろに置き、こまめに変える。。。



トイレで予定を立てるのも、マイナス。。。　カレンダーは置かない。。。


トイレは、陰の気が多いので計画したことに負のパワーがつきやすい...


トイレの中で、携帯のメールや電話はNG。


これって、結構している人は多くないのかな？？？


これは、相手との仲が悪くなりやすくなります。。。　悪い気がつきやすいので、基本的にトイレで長いして何か別のことをすべきではありません。。。


まさか・・・


トイレで本や新聞を読んでるとか


最悪です。。。　だだちに止めましょう！！！



☆洗面所


鏡は常にピカピカに磨き上げる


鏡は強いパワーを持つアイテム。。。


最近肌ツヤが良くないって感じる方は、家中の鏡を綺麗にしましょう！！！


美容運をアップさせるには、鏡を南か西に置くことです。。。


それと・・・


洗面所でメイクをしていると、美しくなれません・・・


洗面所は汚れを落とす場所。。。


メイクは美しくする、その次のステップ。　洗面所の役割ではありません。。。　自分の部屋でゆっくりとおこないましょう！！！


鏡の効果で・・・


玄関には、右側に置くと人気運アップ。左側は、金運アップになります。


正八角形がベスト！！！　丸や楕円もOK。。。　四角い鏡は『角』が運を切ってしまうのでNG。



☆キッチン・ダイニング


冷蔵庫に写真や予定表を貼らない。


『貼った物の運気がどんどん冷え込んでいく』という結末が・・・


冷蔵庫の上に、電子レンジを置くのもNG。


相反するもの同士は、相性が良くないです・・・


食卓の北側に妻が座らない。。。


このラッキーブログを読んで、ドキっとした方もいるではないでしょうか


気は北から南に流れるもの・・・


北側にいつも座っている人の方が、南側に座っている人よりも強くなっていきます。。。


夫が南側、北側が妻であれば、かかあ天下になりやすい。。。


つまり、旦那の力を発揮出来ない・・・


旦那に一家の大黒柱を望むなら、夫を北側に座らせましょう！！！


まっ　かかあ天下が良かったら、奥さん北側ですよ(^^ゞ



☆リビング


音が出るものは東側へ・・・

やオーディオ機器など・・・



☆観葉植物


玄関や音が出ているのもの近くへ・・・


僕は、玄関にはサンスベリア。　TV近くには、ユッカを置いています。


自然のパワーを積極的に取り入れましょう！！！



まだまだありますが、ここまで。。。


このシリーズが好評であれば、第二弾も企画します(^^♪



皆さんも良い気を取り入れましょう。。。


はい・・・


ここまでは、家の事でしたが・・・


僕が一番して欲しいという掃除は・・・


お墓。。。


そう、お墓を掃除して、手を合わせて拝む。。。


自分を守ってくれるのは、祖先だと思うんですよ。。。


最近行っていない方も多いのでは？？？


ハッと思った方もいるのでは。。。


このブログを読んだ方は、すぐに行ってみてください！！！


手を合わせて、語りかけてあげてみてくだい。　何かを感じ取れるはず。。。


『守ってやるから、何事も一生懸命思い切ってやれ! 』って言われるかもしれません...


自分の気を良くしたいのであれば、お墓参りだと僕は思うのです。。。



これで、あなたのテニスは変われます



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ラッキーのTalk to oneself



今回のテーマはどうでしたか？


このラッキーブログは基本的に、僕自身が伝えたい事を自由に書いています


これからも、いろんな角度で書きたいと思っているので、応援よろしく



あっ　ここで。。。


最近、買ったものでお気に入りアイテムを紹介。。。


あくまでも、自由に書いていますので(^^♪


それは・・・


ネスカフェ　バリスタ　　






奥にある赤いものです。。。


簡単に言うと・・・


インスタントコーヒーメーカー。。。


愛用しています


使い勝手は、分かりやすくいうと、ファミレスにあるコーヒーのドリンクバーみたいなもの・・・


インスタンコーヒーとは思えなく、ちゃんとクレマが出来る事やミルクも泡立てます。。。


実は、これってエコなんですよね。。。


以前は、ドリップしてコーヒーを飲んでいたのですが、その時出るペーパーフィルターがゴミになることが気になっていました


気軽に、コーヒーを楽しみたい方はいいですね


ラッキーお勧めです



ラッキーのTalk to oneselfでは、これからもラッキーアイテム紹介します